Làm sao để tránh gù lưng cải thiện vóc dáng tự tin?

làm sao để tránh gù lưng

Làm sao để tránh gù lưng, cải thiện dáng, lấy lại sự tự tin vốn có chính là mối bận tâm chung của những ai đang mắc phải căn bệnh này. Các phương pháp điều trị gù lưng hiện có rất nhiều. Bài viết sau sẽ giúp cha mẹ có được cái nhìn tổng quát nhất về các phương pháp chữa gù lưng đang được áp dụng hiện nay.

1. Dấu hiệu bị gù lưng và nguyên nhân gây nên gù lưng

1.2. Dấu hiệu bị gù lưng

Muốn tìm cách làm sao để tránh gù lưng hiệu quả, phụ huynh cần tìm hiểu những dấu hiệu căn bệnh này. Gù lưng là hiện tượng cột sống bị cong, vẹo, hay thậm chí là biến dạng đi so với hình dạng tự nhiên vốn có. Cột sống thường bị uốn cong ở đoạn cổ, đoạn ngực hay thắt lưng. Có thể nhận biết gù lưng rõ hơn qua các dấu hiệu sau:

  • Cột sống đoạn cổ bị cong quá mức, đầu ngả về phía trước, hai vai chùng xuống, giảm độ cong thắt lưng (tư thế vai so).
  • Đoạn ngực bị uốn cong quá mức về phía sau, lưng tròn, vai thấp, đầu hơi ngả, bụng nhô về phía trước (tư thế gù).
  • Đoạn thắt lưng bị uốn cong quá mức về phía trước, bụng xệ, phần trên của thân hơi ngả về phía sau (tư thế ưỡn).
các dấu hiệu của bệnh gù lưng

Nhận biết gù lưng bằng mắt qua các dấu hiệu bất thường ở cũng cột sống. Ảnh Internet

1.2. Nguyên nhân gây nên gù lưng

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên bệnh gù lưng. Có thể kể đến như:

  • Bệnh gù có thể xảy ra đối với một đứa trẻ vừa mới được sinh ra. Trường hợp này được xếp vào loại gù lưng do bẩm sinh.
  • Loại khác là gù lưng được gây nên bởi bệnh tật. Khi mắc các bệnh về thần kinh, bệnh cơ, bị chấn thương hay suy dinh dưỡng, trẻ cũng có nguy cơ bị cong, vẹo cột sống.
  • Nhóm nguyên nhân còn lại là do thói quen xấu khi ngồi học, sinh hoạt. Theo đó, trẻ có thói quen cúi gập xuống bàn khi ngồi học. Tư thế xiên vẹo, không ngay ngắn là nguyên nhân hàng đầu khiến cột sống bị biến dạng. Từ đó, cột sống dần mất đi độ cong tự nhiên ban đầu.
  • Mang vác cặp sách quá nặng thường xuyên cũng sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Đây là một trong những yếu tố nguy cơ góp phần gây hại đến cột sống của trẻ.
trẻ đeo ba lô quá nặng

Đeo ba lô quá nặng cũng góp phần gây hại đến cột sống của trẻ. Ảnh Internet

Các chuyên gia khuyến cáo phụ huynh nên lựa chọn sản phẩm học đường chất lượng để rèn cho con thói quen tốt. Một trong số đó là sử dụng bàn ghế ngồi học phù hợp. Để biết cách chọn bàn ghế học sinh đúng chuẩn khoa học, mời các bạn click tại đây để tham khảo.

2. Tổng hợp những phương pháp điều trị gù lưng đang được áp dụng hiện nay

Điều trị gù lưng theo phương pháp nào sẽ còn phụ thuộc vào mức độ gù lưng và nguyên nhân bệnh. Cha mẹ cũng có thể kết hợp nhiều cách chữa gù lưng khác nhau theo chỉ dẫn của bác sĩ. Để từ đó, đạt được hiệu quả chữa trị tốt nhất. Đây cũng là biện pháp làm sao để tránh gù lưng cho con tốt nhất.

2.1. Điều trị gù lưng theo nguyên nhân gây bệnh

Theo đó, một số phương pháp điều trị gù lưng hiện nay gồm:

  • Gù lưng do bệnh Scheuermann. Người bị mắc gù lưng do bệnh này có thể được điều trị vật lý trị liệu. Một số trường hợp được cho mặc áo nẹp cột sống để định hình lại cột sống vùng lưng.
  • Gù lưng gây ra do loãng xương: Với nguyên nhân này, người bệnh thường được khuyến nghị điều trị loãng xương để tránh làm gù lưng diễn tiến trầm trọng hơn. Do đó, bổ sung canxi thông qua việc ăn uống, luyện tập thể thao cho xương chắc khỏe chính là những lưu ý mà người bị bệnh cần nghiêm ngặt tuân thủ.
  • Gù lưng do tư thế không đúng: điều chỉnh lại tư thế khi sinh hoạt, học tập. Thực hiện các động tác, bài tập yoga cải thiện lại dáng đi gù lưng.
điều trị gù lưng

Điều trị gù lưng bằng phương pháp trị liệu. Ảnh Internet

2.2. Một số phương pháp điều trị khác

  • Điều trị bằng vật lý trị liệu giúp phục hồi xương, cơ bắp. Việc tập luyện phương pháp này làm sao để tránh gù lưng hiệu quả cần tuân theo hướng dẫn của kỹ thuật viên.
  • Giảm cân nhằm giảm bớt gánh nặng trên cột sống với người bị béo phì.
  • Phẫu thuật chỉnh hình. Chỉ thực hiện trong trường hợp bị gù nặng, sau khi đã được bác sĩ tư vấn, tham khám kĩ lưỡng.

3. Làm sao để tránh gù lưng cho trẻ em thuộc mọi độ tuổi?

  • Trẻ em đang ở tuổi đi học – lứa tuổi dễ bị gù lưng nhất thì việc phòng tránh gù lưng có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Tạo được thói quen sinh hoạt tốt sẽ giúp tránh được những tác động xấu đến cột sống lưng.
  • Những việc mà các chuyên gia thường khuyến nghị cha mẹ nên làm là:
  • Cho con trẻ học tập ở những nơi có ánh sáng đầy đủ. Sử dụng bàn ghế phù hợp với chiều cao cơ thể để trẻ không phải cúi khom xuống thấp, làm hại đến lưng.
  • Tránh cho trẻ đeo cặp sách quá nặng, vì hệ xương của trẻ chưa hoàn thiện, dễ bị uốn nắn dẫn đến cong, vẹo.
  • Cha mẹ có thể cho trẻ đi học lớp học yoga chống gù lưng hay tham khảo các bài tập yoga chống gù lưng ngay tại nhà để thư giãn lưng, cải thiện vóc dáng.
  • Bổ sung canxi vào thực đơn của trẻ để hệ xương luôn được cứng cáp, khỏe mạnh, tránh các bệnh liên quan đến xương.
yoga chống gù lưng

Tập yoga chống gù lưng cho trẻ. Ảnh Internet

Trên đây là những phương pháp phổ biến giúp làm sao để tránh gù lưng hiệu quả cho trẻ mà không phải phụ huynh nào cũng nắm bắt rõ. Với sự phát triển không ngừng của nền y học, trong tương lai, sẽ càng có nhiều hơn các phương pháp giúp điều trị dứt điểm loại dị dạng cột sống này.

Ka Lang tổng hợp

Nội dung cùng danh mục